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Accueil de l'agenda

Bien être
Atelier : apprivoisez votre stress

ARCHIVES : cet évènement est passé.

samedi 9 février 2019
, de 14h30 à 17h.

LIEU :
Accueil de loisirs élémentaire Martin Luther King
Stade Auguste Delaune
2 rue Marx Dormoy ;
91200 Athis-Mons ;

plan - bus/rer

BILLETTERIE :
Participation : 25 €

Places limités à 15 participants : réservation obligatoire.

INFORMATION :
En écrivant à krisretif@gmail.com ou par SMS 06 51 83 20 40 (paiement sur place chèque ou espèces).

Pour garantir votre place : envoyez votre chèque à l'ordre de l'USOAM Sophrologie
133 rue Robert Schuman
91200 Athis-Mons
(annulation possible 72 heures avant l'atelier).

Atelier : apprivoisez votre stress

L’association USOAM Sophrologie vous invite à découvrir sous forme d’atelier des techniques et pratiques de bien être issues de la Sophrologie, du Qi Gong et de la Mindfulness (méditation de pleine conscience). Sur réservation.

Objectifs :

Découvrir ou re-découvrir les différentes techniques de gestion du stress.
Trouver en vous les ressources pour apaiser votre corps et votre esprit.
Disposer d’outils efficaces pouvant être utilisés de façon autonome dans votre quotidien. 

Techniques utilisées : 

  • Sophrologie : techniques de relaxation basées sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation ; 
  • Qi gong : mouvements lents qui visent à développer la concentration et l’harmonie corps/esprit ; 
  • Mindfulness : méditation guidée dite de pleine conscience pour mieux s’ancrer dans l’instant présent.

Déroulé de l’atelier :

  • 14h00 : accueil ; 
  • 14h30 : début de l’atelier ; 
  • 14h30 : apport théorique sur le stress ; 
  • 14h45 : découverte de pratiques basées sur la respiration et le relâchement musculaire issues de la Sophrologie et du Qi Gong ; 
  • 16h30 : pratique de la Mindfulness (méditation de pleine conscience guidée) 
  • 17h00 : fin de l’atelier.

Renseignements pratique :

Public adulte uniquement.
Prévoir une tenue confortable.
Tapis de sol facultatif.
Les exercices se déroulent debout ou assis, dans un climat détendu et bienveillant et sont accessibles à tous.

L'intervenant : Christophe RETIF, Sophrologue certifié RNCP, praticien en Mindfulness, préparateur mental.

Pour faire un lien vers cet évènement, utilisez ce

Diffuseurs / partenaires de l'évènement :

USOAM Sophrologie • Site Internet

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URL : www.mairie-athis-mons.fr/agenda/evenement_3691.htm

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