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USOAM Sophrologie
Atelier méditation de plein conscience

ARCHIVES : cet évènement est passé.

samedi 29 juin 2019
, de 14h30 à 17h.

LIEU :
Salle d'activités Martin Luther King (gymnasium)
Accueil de loisirs élémentaire Martin Luther King
2 rue Marx Dormoy ;
91200 Athis-Mons ;
plan - bus/rer

BILLETTERIE :
Tarif : 25 € par personne
Places limitées, réservation obligatoire.

Paiement sur place par chèque ou en espèces.

Pour garantir votre place, envoyez votre chèque à l'ordre d'USOAM Sophrologie, 133 rue Robert Schuman, 91200 Athis-Mons (annulation possible 72h avant l'atelier).

Atelier méditation de plein conscience

Le samedi 29 juin 2019, l'USOAM Sophrologie organise un atelier deméditation de pleine conscience animé par Christophe Retif, sophrologue formé à la Mindfulness. Réservé aux adultes, sur réservation.

Mindfulness ?

La pleine conscience ou Mindfulness fait actuellement l'objet d’un véritable engouement. De nombreuses études scientifiques ont démontré son efficacité sur la santé, la réduction du stress et de l’anxiété. L’objectif de cet atelier est de permettre à chaque participant de s’initier aux bases de la Mindfulness. Il ne nécessite pas de prérequis et est accessible à toute personne intéressée.

La pleine conscience ou mindfulness est née aux Etats Unis sous l’impulsion de Jon Kabat-Zinn. « C’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, en l'absence de tout jugement » Sa pratique nous aide à habiter notre vie quotidienne avec davantage de présence bienveillante, et à retrouver une plus grande attention vis-à-vis de soi même mais aussi des autres.

Déroulé de l’atelier :

  • 14h00 : accueil ; 
  • 14h30 : début de l’atelier ; 
  • 14h30 : apports théoriques et conseils préalables avant la pratique de la mindfulness ; 
  • 14H45 : découverte des différents aspects de la pleine conscience dans l’immobilité et l’action sous forme de pratiques guidées ; 
  • 16h45 : questions-réponses sur l’expérience vécue.

Renseignements pratique : 

  • Adultes uniquement ; 
  • Exercices accessibles à tous (assis, debout, allongé) ; 
  • Climat détendu et bienveillant ; 
  • Pas de pré-requis ; 
  • Prévoir une tenue confortable ; 
  • Tapis de sol fourni ; 
  • Un support écrit sera à chaque participant.

L'intervenant

L'atelier sera animé par Christophe Retif, sophrologue certifié RNCP, formé à la Mindfulness par le Docteur Gilles Pentecôte, instructeur MBCT (ADM).

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USOAM Sophrologie • Site Internet

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URL : www.mairie-athis-mons.fr/agenda/evenement_3970.htm
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