Annuaire pratique

Association de Randonnée et Marche Nordique.

Sorties agréables encadrées par un animateur breveté fédéral (5 animateurs fédéraux dans l’association) dans le respect des règles de la pratique de la randonnée pédestre et le respect de l’environnement.

Possibilité de formation à divers niveaux (carte, boussole, sécurité, conduite de groupe). Ambiance amicale et grande solidarité.

La randonnée pédestre est une activité de pleine nature et de loisirs à la portée de tous. Nous proposons de satisfaire vos besoins de détente, vos besoins de détente physique et vos besoins de plaisir de la découverte dans un environnement accueillant en région parisienne et dans une ambiance conviviale et amicale.

• La randonnée en club est une activité conviviale.
• La randonnée permet d'être proche de la nature, c'est une activité non polluante et un moyen d'apprendre à connaître son environnement.
• La randonnée est un sport accessible à tous et un véritable atout pour la santé.
• C'est un moyen de découvrir la région, son patrimoine, ses paysages.
• Pour un débutant, il est plus sûr de randonner en club.
• Adhérer à un club affilié et être licencié est un moyen de soutenir les actions de la Fédération et du club en matière de défense de l'environnement et d'entretien des sentiers.

Pratique de la marche nordique. Le principe de cette nouvelle pratique de la marche est simple. Il s'agit d'accentuer le balancier naturel des bras et de propulser le corps avec 2 bâtons spécifiques, tout le corps entre, alors, en action et non plus simplement le bas du corps comme dans la marche classique.

Les randonnées pédestres :

Ce sport de pleine nature est un bienfait pour la santé et à la portée de tous.
En groupe de 6 à 18 personnes, elles sont proposées 2 fois par mois le samedi, dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les animateurs organisent les randonnées principalement en Essonne, la vallée de Chevreuse et la Forêt de Fontainebleau. Les distances parcourues à la journée vont de 16 à 20 kms. Deux week-ends par an sont organisés en province. Un covoiturage est mis en place pour faciliter le déplacement de tous à ces activités.
1 essai est possible avant adhésion auprès de l’association.

La Marche nordique :

C’est le sport idéal en plein air, à la portée de tous. Cette discipline complète, véritable fitness pour le corps, ménage les articulations, dissipe les tensions et sollicite 90 % des muscles.
Une séance dure 2 heures au cours de laquelle sont pratiqués également des exercices d’échauffement, renforcement musculaire et étirements. Environ 6 à 12 personnes par séance ; 6 à 8 kms parcourus.
3 essais sont possibles avant adhésion, avec prêt de bâtons par l’association.